Bạn có thể cố gắng tránh hoặc kiểm soát mụn trứng cá nhẹ hoặc trung bình bằng các sản phẩm không kê đơn, chăm sóc da cơ bản tốt và các kỹ thuật tự chăm sóc tại nhà.
1. Chăm sóc da bị mụn tại nhà
- Rửa vùng da bị mụn bằng chất tẩy rửa nhẹ nhàng. Hai lần một ngày, dùng tay để rửa mặt bằng xà phòng nhẹ hoặc chất tẩy rửa dịu nhẹ (Cetaphil, Vanicream) và nước ấm. Nếu tóc của bạn là dầu, hãy gội đầu mỗi ngày.
- Tránh một số sản phẩm, chẳng hạn như tẩy tế bào chết da mặt, chất làm se và mặt nạ. Chúng có xu hướng gây kích ứng da, có thể khiến tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. Rửa và chà quá nhiều cũng có thể gây kích ứng da.
- Hãy thử các sản phẩm trị mụn không kê đơn để làm khô dầu thừa và thúc đẩy quá trình bong tróc. Tìm kiếm các sản phẩm có chứa benzoyl peroxide làm thành phần hoạt tính. Bạn cũng có thể thử các sản phẩm có chứa axit salicylic, axit glycolic hoặc axit alpha hydroxy. Có thể mất vài tuần sử dụng sản phẩm trước khi bạn thấy bất kỳ sự cải thiện nào.
- Kem ít gây kích ứng hơn gel hoặc thuốc mỡ. Thuốc trị mụn không kê đơn có thể gây ra các tác dụng phụ ban đầu - chẳng hạn như mẩn đỏ, khô và đóng vảy - thường cải thiện sau tháng đầu tiên sử dụng.
- Tránh các chất gây kích ứng. Mỹ phẩm nhờn hoặc nhờn, kem chống nắng, sản phẩm tạo kiểu tóc hoặc kem che khuyết điểm trị mụn có thể làm tình trạng mụn trở nên trầm trọng hơn. Thay vào đó, hãy sử dụng các sản phẩm có nhãn gốc nước hoặc không gây mụn, có nghĩa là chúng ít gây mụn hơn.
- Bảo vệ làn da của bạn khỏi ánh nắng mặt trời. Đối với một số người, ánh nắng mặt trời làm trầm trọng thêm sự đổi màu đôi khi vẫn tồn tại sau khi mụn đã sạch. Và một số loại thuốc trị mụn khiến bạn dễ bị bắt nắng hơn. Kiểm tra với bác sĩ của bạn để xem liệu thuốc của bạn có phải là một trong những loại thuốc này hay không. Nếu có, hãy tránh xa ánh nắng mặt trời càng nhiều càng tốt. Thường xuyên sử dụng kem dưỡng ẩm không gây dị ứng bao gồm kem chống nắng.
- Tránh ma sát hoặc áp lực lên da của bạn. Bảo vệ vùng da bị mụn của bạn tránh tiếp xúc với các vật dụng như điện thoại, mũ bảo hiểm, vòng cổ chật hoặc dây đai, ba lô.
- Tránh chạm tay vào vùng có mụn, làm như vậy có thể gây ra nhiều mụn hơn hoặc dẫn đến nhiễm trùng hoặc sẹo.
- Tắm rửa sau khi vận động nhiều vì dầu và mồ hôi trên da của bạn có thể dẫn đến nổi mụn.
- Mụn và sẹo mụn có thể gây ra lo lắng và có thể ảnh hưởng đến các mối quan hệ xã hội và hình ảnh bản thân của bạn. Đôi khi, trò chuyện với gia đình, nhóm hỗ trợ hoặc cố vấn có thể hữu ích. Căng thẳng có thể làm trầm trọng thêm tình trạng mụn. Cố gắng quản lý căng thẳng bằng cách ngủ đủ giấc và thực hành các kỹ thuật thư giãn.
2. Một số mỹ phẩm có thể thay thế cho thuốc điều trị mụn
Một số phương pháp tiếp cận thuốc thay thế và tích hợp có thể hữu ích trong việc giảm mụn trứng cá:
- Tinh dầu tràm trà: Gel có chứa ít nhất 5% dầu cây trà có thể hiệu quả như kem dưỡng da chứa 5% benzoyl peroxide, mặc dù dầu cây trà có thể hoạt động chậm hơn. Các tác dụng phụ có thể xảy ra bao gồm ngứa nhẹ, bỏng rát, mẩn đỏ và khô, khiến những người bị bệnh rosacea trở thành một lựa chọn tồi.
- Men bia. Một loại men bia được gọi là Hansen CBS dường như giúp giảm mụn trứng cá khi dùng đường uống. Nó có thể gây ra khí (đầy hơi). Cần nghiên cứu thêm để thiết lập hiệu quả tiềm năng và sự an toàn lâu dài của những phương pháp này và các phương pháp tiếp cận tích hợp khác, chẳng hạn như phản hồi sinh học và các hợp chất ayurvedic. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về ưu và nhược điểm của các phương pháp điều trị cụ thể trước khi bạn thử chúng.